Yogijski relax

kako se zapravo možemo yogijski opustiti?

trebalo bi biti moguće za sve nas da živimo u stanju fizičkog i mentalnog opuštanja – to je naše prirodno stanje i prirođeno pravo. Ali avaj, većina ljudi je izgubila iz vida ovu činjenicu. Kompleksni zahtjevi ovog užurbanog doba i svakodnevna borba su razlozi zašto se danas tako mnogo ljudi nalazi u konstantnom stanju stresa. Oni su fizički i psihički napeti većinu vremena –pa  često čak i dok spavaju. A najčešći gubitak energije odlazi zbog napetosti, stresa.

Nepotrebna napetost ne samo da dovodi do neugodnosti, nego i troši svu našu vitalnu energiju. To je onda uzrok abnormalnih umora i bolesti. Migrena, napetost u  vratu ili bol u zglobovima mogu biti posjedice stresa. Bez pravilnog opuštanja, tijelo i um su preopterećeni i zatrovani, te tako ne mogu ni funkcionirati ispravno.

Yoga relax

 

Tijelo i um moguće je opustiti yogijskim tehnikama yoga nidre, tzv. yogijskog sna koji predstavlja jedno dublje stanje relaksacije. Samo 20 min. ovakvog relaksa obezbjedjuje tijelu energiju kao 2 h kvalitetnog sna. Pravilnim vođenim jogijskim opuštanjem postiže se efekat eliminisanja efekata svakodnevnog stresa i eliminirati veliki procenat toksina iz tijela.

To je zapravo sasvim prirodni način da se opustimo, a pravilno opuštanje je od životne važnosti. Savršeno yoga opuštanje sastoji se od tri dijela: fizički, mentalno i duhovno opuštanje. Kada  svladamo umijećem pravilnog opuštanja, imamo ključ za zdravlje, vitalnost i unutarnji mir.

 

Duboki udah i izdah….